1 . 2 . 3 . 4

Компьютерные мифы

8. "Компьютер своим излучением портит зрение"

Производящиеся в настоящее время мониторы с электронно-лучевой трубкой соответствуют современным стандартам и практически не дают никакого вредного излучения. Максимум, что может иметь место - повышенная напряженность электромагнитного поля по бокам монитора и сзади от него. А жидкокристаллические мониторы вообще не дают никакого излучения.

Однако влияние работы с компьютером на зрение действительно есть. Но это - такое же влияние, как и у любой другой работы с текстовой информацией и мелкими деталями, выполняемой в не слишком удобной позе. Чтение бумажных книг и документов или сборка часовых механизмов по 8-10 часов в день тоже утомит глаза не меньше монитора. Единственным отличием будет разве что то, что монитор, в отличие от книг и мелких деталей, светится сам - однако сила его света сравнима с освещением листа бумаги хорошей лампой.

Впрочем, есть способы снизить утомление глаз при работе с компьютером - например, следующие:

• Отрегулируйте яркость и контрастность монитора. Если ваша работа с компьютером в основном включает в себя работу с текстами, их набор и редактирование, то выведите яркость монитора на минимальное, а контрастность на максимальное значения. Вы удивитесь, увидев, насколько меньше станут уставать глаза.
• Регулярно делайте перерывы в работе: желательно каждые 15-20 минут, а уж ежечасно - обязательно. Во время перерыва посмотрите вдаль (например, в окно) пару минут, расслабив глаза. Чередуйте различные виды деятельности, если это позволяет производственный процесс - например, набор текста и редактирование фотографий. Не реже, чем каждые 2-3 минуты отводите взгляд от экрана.
• Занимайте удобную позу при работе с компьютером. Экран должен находиться на расстоянии 30-40 см от лица, вы не должны ни нагибать, ни задирать голову для того, чтобы смотреть на него. Разумеется, экран должен располагаться прямо перед вами - компьютерные столы, в которых монитор размещается в одном из углов, лучше сразу используйте для чего-нибудь другого. Желательно, чтобы кресло, в котором вы сидите, имело удобный подголовник наподобие автомобильного.
• Ну и, разумеется, монитор должен быть качественным, исправным и правильно настроенным! У него не должно быть ни несведения лучей, ни заметных искажений, частота обновления ЭЛТ-монитора должна составлять не менее 85 Гц, а разрешение ЖК-монитора должно соответствовать паспортному (иначе нечеткость символов в текстах обеспечена).

Что ж, надеюсь, что если эта статья вас ничему и не научила, то хоть поразвлекла. Ну, а если ее сведения все же были для вас актуальными - то хорошо, что теперь они уже таковыми быть перестали. Можете считать себя "просвещенным компьютерщиком".

Удачи!