Гимнастика для глаз
Дочка спрашивает у мамы:
- Мам, а кто этот волосатый дядя с красными глазками?
- Это твой папа, доченька.
- А он что, заболел?
- Да нет, он к Интернету подключился.
Каждый день нам приходится работать на компьютере. Естественно, что глаза очень быстро устают - ведь читать с экрана совсем не то, что читать с листа. Как же снять эту усталость?
На это есть ответ. Приведенные в статье упражнения снимают напряжение глаз и укрепляют глазные мышцы. Тут важно отметить, что залог успеха - регулярность: заниматься надо каждый день. Прежде чем приступить к гимнастике, не забудьте снять очки или контактные линзы.
Упражнения йоги
Эти простые упражнения займут всего несколько минут в день, но, делая их регулярно в свободное время, вы забудете об усталости глаз. Примите любую удобную сидячую позу. Спина прямая, тело расслаблено и неподвижно.
Сначала дадим глазам разминку: закроем их и слегка помассируем средними пальцами кожу нижних век. Затем откроем глаза и минуту поморгаем - легко, без напряжения. Теперь мы готовы приступить к упражнениям.
Упражнение 1. Направленный взгляд. Выбираем какую-нибудь точку на потолке и поднимаем глаза к этой точке (голова и тело остаются неподвижными). Сосчитав до пяти, опускаем глаза. Необходимо проделать упражнение 5 раз. Закончив, йоги советуют поморгать и посидеть немного с закрытыми глазами.
Следующий этап упражнения выполняется так же, только взгляд направляется на точку вправо, затем влево.
Теперь смотрим на точку справа наверху, потом слева наверху. Повторяем 4 раза.
Следующий этап: взгляд направляется на точку вниз и вправо, потом вниз и влево.
| 
